Pilates to idealny wybór dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem, wracających do aktywności po urazach, a także dla tancerzy poszukujących treningu uzupełniającego.
Dzięki pracy nad mięśniami głębokimi, prawidłowymi wzorcami ruchowymi i korekcją postawy pilates wzmacnia ciało, poprawia technikę i przynosi radość z ruchu. To harmonijny trening, który wzmacnia najsłabsze ogniwa i pozwala lepiej czuć się we własnym ciele!
Korzystając z usługi treningu indywidualnego, zyskujesz dostęp do pracy na profesjonalnym sprzęcie Pilates marki Balanced Body oraz sprzęcie do pilatesu klasycznego Legacypilates i Contrology.
Pierwsze zajęcia trwają 1 godz. 15 min i mają formę konsultacji, podczas której wykonujemy zdjęcia, analizujemy Twoją postawę i omawiamy cele treningowe.
Przed pierwszym spotkaniem proszę również o wypełnienie ankiet dotyczących stanu zdrowia.
Stretching to doskonały wybór dla osób spędzających długie godziny przy biurku, pracujących przy komputerze lub regularnie trenujących na siłowni.
Ćwiczenia rozciągające pomagają rozluźnić napięte mięśnie, poprawiają elastyczność i regenerację ciała, a także zwiększają zakres ruchu oraz ruchomość stawów – co przekłada się na lepsze efekty treningowe.
Dodatkowo stretching działa kojąco – obniża poziom stresu i poprawia krążenie krwi.
To chwila wytchnienia, która nie tylko wzmacnia ciało, ale również przynosi harmonię i odprężenie.
Idealny sposób na to, by zadbać o siebie każdego dnia!
Rolowanie to skuteczna metoda rozluźniania powięzi, która pomaga redukować napięcie mięśniowe, łagodzić dolegliwości bólowe oraz pobudzać układ krążenia do bardziej efektywnej pracy.
Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawisz mobilność, gibkość i jakość codziennego funkcjonowania, a także zadbasz o lepszą postawę swojego ciała.
Podczas zajęć pomogę Ci zidentyfikować miejsca nadmiernego napięcia i skutecznie je wyeliminować.
Rolowanie to idealny sposób na regenerację, poprawę efektywności treningowej oraz zwiększenie komfortu na co dzień.
